lina-dee.com

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
News
Последние новости

О работе над 2ой книгой.

О работе над 2ой книгой.

С любовью, Лина Ди

октавиус

 

А Вы любите сов?) Они такие милые, правда?)

С Совой Боней -)

with owl

 

Лина Ди by Евгения Губанова

Лина Ди by Евгения Губанова

1

3

4

2

9

10

6

11

op

7

 

 



 

Мотивация от Лины Ди.

Всем #привет, кто меня не знает, меня зовут #линади

Хочу вам рассказать немного о похудении /сбросе лишнего веса, немного поделится опытом.
Я не диетолог, просто мне удалось сбросить уже чуть больше 10 кг и я продолжаю худеть и корректировать красоту.

Во-первых, я сбрасываю вес не экстремальными темпами, что позволило мне привыкнуть к изменённому образу жизни

без глобального стресса. Теперь я знаю, что двигаюсь в правильном направлении к оздоровлению души и тела.
Если Вы хотите просто сбросить вес и у Вас нет жёстких рамок по времени, я рекомендую Вам также выработать систему,

которой можно придерживаться без особого стресса.

Похудение - это работа и работа должна вестись "со всех сторон".
Прежде всего, все начинается с Вашей головы, с осознания.

1! Стремление измениться!

Начинать нужно с того, что если Вы себе не нравитесь, нужно перестать слушать психологов и близких людей, которые говорят

Вам любить себя такими какие Вы есть, Вы классные. А если Вам не нравится то, что Вы видите в зеркале?
Лучше полюбите себя за усердную работу над собой! За красивые изгибы, о которых Вы мечтаете и которых Вы добьетесь и т.д.
Голова должна понимать, что нужно не только перестать жрать много и неправильную пишу, но и делать физические упражнения!

Почему? Потому что Вы хотите, нет Вы станете красивыми!

Нужно стремиться быть лучше!

2! Зал / физические упражнения

И поэтому первое что Вы должны сделать это узнать про ближайший зал в радиусе вашего дома или работы. (Лучше с баней)
И прям сейчас взять абонемент.
3-4 раза в неделю вполне достаточно.

3! Еда.
Нужно забыть про перекусы, (бутерброды, вафли, чипсы, печенья и тд)
Все то, чем люди любят похрустеть. Вы удивитесь сколько в этих продуктах калорий!

3 приема полезной пищи в день, небольшими порциями!!!! и правильно приготовленное.
Что полезно есть можно найти в статьях специалистов.
В основном это - яйцо, творог, йогурты и другие молоные продукты, рыба, мясо, куриное мясо, гречка, каши, рис, тыква, спаржа,

брокколи, картофель, (многие овощи), яблоки, бананы, и фрукты в целом , и т.д

Иногда можно делать разгрузочные дни!

4! Алкоголь
Алкоголь можно не чаще 1 раза в неделю.

5! Заболевания

Людям, имеющими серьёзные заболевания или подозревающие это, необходимо обратится к врачу и сдать анализы, чтобы Вам назначили лекарства.
Я тоже думала, что с проблемами щитовидной железы, похудеть нельзя, все можно.

6! Говорить об этом!
Я раньше не понимала людей, которые говорят о своей борьбе с лишним весом. Но это не правильно. Когда ты делишься с кем-то,

обсуждаешь эти вопросы, появляется желание двигаться дальше!

7! Главное начать

Самое сложное это первые сброшенные килограммы:)

8! Иногда можно нарушать правила, но только иногда! Это помогает почувствовать все прелести жизни, например можно съесть конфетку

или то, что Вам очень нравится, но в небольшом количестве, просто для кайфа.

9! Сон и медитации
У меня с этим пока не очень, но я буду стараться.
Это все тоже поправляет здоровье и дает силы на новые свершения.

У Вас все получится!

fit

 

Hello from Sherry to all!

Hello from Sherry to all!

#rainbow #ragdoll


newsherry

 


Страница 2 из 37