lina-dee.com

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
News
Последние новости

Мотивация от Лины Ди.

Всем #привет, кто меня не знает, меня зовут #линади

Хочу вам рассказать немного о похудении /сбросе лишнего веса, немного поделится опытом.
Я не диетолог, просто мне удалось сбросить уже чуть больше 10 кг и я продолжаю худеть и корректировать красоту.

Во-первых, я сбрасываю вес не экстремальными темпами, что позволило мне привыкнуть к изменённому образу жизни

без глобального стресса. Теперь я знаю, что двигаюсь в правильном направлении к оздоровлению души и тела.
Если Вы хотите просто сбросить вес и у Вас нет жёстких рамок по времени, я рекомендую Вам также выработать систему,

которой можно придерживаться без особого стресса.

Похудение - это работа и работа должна вестись "со всех сторон".
Прежде всего, все начинается с Вашей головы, с осознания.

1! Стремление измениться!

Начинать нужно с того, что если Вы себе не нравитесь, нужно перестать слушать психологов и близких людей, которые говорят

Вам любить себя такими какие Вы есть, Вы классные. А если Вам не нравится то, что Вы видите в зеркале?
Лучше полюбите себя за усердную работу над собой! За красивые изгибы, о которых Вы мечтаете и которых Вы добьетесь и т.д.
Голова должна понимать, что нужно не только перестать жрать много и неправильную пишу, но и делать физические упражнения!

Почему? Потому что Вы хотите, нет Вы станете красивыми!

Нужно стремиться быть лучше!

2! Зал / физические упражнения

И поэтому первое что Вы должны сделать это узнать про ближайший зал в радиусе вашего дома или работы. (Лучше с баней)
И прям сейчас взять абонемент.
3-4 раза в неделю вполне достаточно.

3! Еда.
Нужно забыть про перекусы, (бутерброды, вафли, чипсы, печенья и тд)
Все то, чем люди любят похрустеть. Вы удивитесь сколько в этих продуктах калорий!

3 приема полезной пищи в день, небольшими порциями!!!! и правильно приготовленное.
Что полезно есть можно найти в статьях специалистов.
В основном это - яйцо, творог, йогурты и другие молоные продукты, рыба, мясо, куриное мясо, гречка, каши, рис, тыква, спаржа,

брокколи, картофель, (многие овощи), яблоки, бананы, и фрукты в целом , и т.д

Иногда можно делать разгрузочные дни!

4! Алкоголь
Алкоголь можно не чаще 1 раза в неделю.

5! Заболевания

Людям, имеющими серьёзные заболевания или подозревающие это, необходимо обратится к врачу и сдать анализы, чтобы Вам назначили лекарства.
Я тоже думала, что с проблемами щитовидной железы, похудеть нельзя, все можно.

6! Говорить об этом!
Я раньше не понимала людей, которые говорят о своей борьбе с лишним весом. Но это не правильно. Когда ты делишься с кем-то,

обсуждаешь эти вопросы, появляется желание двигаться дальше!

7! Главное начать

Самое сложное это первые сброшенные килограммы:)

8! Иногда можно нарушать правила, но только иногда! Это помогает почувствовать все прелести жизни, например можно съесть конфетку

или то, что Вам очень нравится, но в небольшом количестве, просто для кайфа.

9! Сон и медитации
У меня с этим пока не очень, но я буду стараться.
Это все тоже поправляет здоровье и дает силы на новые свершения.

У Вас все получится!

fit

 

Hello from Sherry to all!

Hello from Sherry to all!

#rainbow #ragdoll


newsherry

 

ОТКРОЙ наслаждение с "открой"

ОТКРОЙ)

open it

 

My new fairytail art

Art by Lina Dee

art

 

Большой театр. Главная люстра. Photo by Lina Dee

Большой театр. Главная люстра.

Photo by Lina Dee

bt

 


Страница 10 из 44